|
едрит мадрит. то туда, то обратно скачет вес.
1200кк на прошлой неделе.
1400кк на этой неделе.
Надо пересмотреть рацион по углям.
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1164 kcal
|
Fedt: 48,19g | Prot.: 40,09g | Kulhyd.: 156,04g.
Morgenmad: Колбаса Докторская, Fazer Хлеб Голландский Бурже, Клубника, Малина (Несладкая, Замороженная), Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Овощи. Snacks/Andet: Яблоко Желтое, Клубника, Черешня, Агуша Творог Детский Фруктовый 3,9%, Кедровые Орехи, Good Food Фундук Сушеный. mere..
|
|
1522 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Приседания 50 раз - 5 minutter. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|