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Ich bin so froh :) ich stelle fest das abnehmen gar nicht so schwer ist und ich versuche es schon Jahre lang! Ich hab im April Hosen gekauft und die sitzen schon langsam locker 😅
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132 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 52 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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910 kcal
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Fedt: 26,11g | Prot.: 48,27g | Kulhyd.: 117,20g.
Morgenmad: Kaufland Steinofenbrötchen, K-Classic Smalgarden Ungesalzen, K-Classic Gouda Holland Mittelalt, K-Classic Sauerkirsche Konfitüre Extra. Frokost: K-Classic Junger Gemüsemais, K-Classic Emmentaler in Scheiben, Davert Pita-Taschen, Ja! Naturjoghurt, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Radieschen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Eisbergsalat. Aftensmad: Radieschen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Davert Pita-Taschen, Ja! Naturjoghurt, K-Classic Emmentaler in Scheiben, K-Classic Junger Gemüsemais, Eisbergsalat. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
Supi & weiter so!☺
Machst du diesmal was anders?
10 jun 17 af medlem: natiwho13
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Danke! Also ich gebe erstmal alles ein und somit wird es mir schon mal bewusster was ich esse und was da so drin ist außerdem bewege ich mich mehr und ich esse nur jeweils 1 Portion beim Essen und dazu Salat wenn ich dann noch Hunger habe esse ich noch Salat 😊 und einmal in der Woche mache ich eine Art Junkfood Tag sprich ich gehe mal zum Restaurant Meces oder mache mir selbst Pizza damit ich nicht so einen Heißhunger darauf bekomme! Ich versuche zwischen jeder Hauptmahlzeit max. 6 Stunden vergehen zu lassen denn ansonsten beginnt man zu unterzuckern und isst mehr weil der Körper schon in den Panikmodus verfällt. Wenn ich zwischen Frühstück,Mittag oder Abendessen mal Hunger habe esse ich einen kleinen fettfreien Joghurt oder einen Apfel sprich etwas kleines mit nicht viel Fett und Zucker was mich aber länger sättigt und einmal in der Woche gibt es zur Hauptmahlzeit einen Salat 😊 ich glaube das war's und dazu muss ich sagen das ich an Bingeeating leide und diese Problematik mittlerweile sehr gut im Griff habe und andere Strategien habe 💪
10 jun 17 af medlem: gold_stueck
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Das klingt doch supi und vor allem sehr bewusst!👍
Das Problem, mehr als nur eine Portion oder eine viel zu Riesige zu essen, kenn ich wohl auch.
Ich wünsch dir weiterhin viel Erfolg und auch Stärke bzgl der Bingeeating Strg🍀
10 jun 17 af medlem: natiwho13
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Super machst Du das! 🍏🌽🍅🌶 und ab und zu auch mal 🍔🍟
10 jun 17 af medlem: Luise Freiheit
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Bingeraeting, was ist das? Habe es noch nie gehört.
Aber deinen Erfolg finde ich ganz toll! Da, wo du jetzt bist, war ich fast auch schon. Inzwischen sind 37 kg weg und ich fühle mich damit sehr wohl. Anfangs ist es noch schwer, aber dann fängt es an Spaß zu machen. Ich wünsche dir auch viel Erfolg und Durchhaltevermögen. 👍
10 jun 17 af medlem: B. Margot
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@Biggi
Bingeeating ist eine Art der Esstlrubge wo man seine Gefühle mit Essen kompensiert.
10 jun 17 af medlem: gold_stueck
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Danke für Eure vielem Lieben Kommentare 😍😊
10 jun 17 af medlem: gold_stueck
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Danke dir, werde mich darüber mal schlau machen . 🙏
10 jun 17 af medlem: B. Margot
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