Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juni 2017
|
142,7 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 52,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1131 kcal
|
Fedt: 17,47g | Prot.: 70,72g | Kulhyd.: 163,69g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Adozan Eiweiß 100, Volvic Touch Zitrone-Limette, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Frokost: Gut & Günstig Gnocchi, Edeka Baked Beans. Aftensmad: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Brokkoli, Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Alnatura Quinoa (Gekocht). Snacks/Andet: Volvic Touch Zitrone-Limette. mere..
|
|
4882 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|