|
lumayan puasa + gym walau lambat akhirnya turun juga
|
76 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1158 kcal
|
Fedt: 33,81g | Prot.: 82,57g | Kulhyd.: 125,02g.
Morgenmad: Telur Rebus, Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aftensmad: Cap Cay Kuah, Jus Jeruk, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Snacks/Andet: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Cireng. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
heridsyukran's Vægt Historie
|