Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2017
|
101,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1509 kcal
|
Fedt: 65,94g | Prot.: 82,46g | Kulhyd.: 152,86g.
Morgenmad: Rogers Porridge Oats, Bananas, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Fuji Apples. Frokost: Bananas, Beef Frankfurter or Hot Dog, Fast Classics Fully Cooked Beef Burgers. Aftensmad: Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks, Compliments Balsamic Vinegar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Quinoa Salad. Snacks/Andet: Chapman's Cookies & Cream Ice Cream. mere..
|
|
8704 kcal
|
Motion:
Køre - 2 timer, Sidde - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 5 timer og 53 minutter, Sove - 6 timer og 47 minutter, Hvile - 3 timer og 5 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|