Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2017
|
179,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 34,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
866 kcal
|
Fedt: 35,26g | Prot.: 61,74g | Kulhyd.: 83,27g.
Morgenmad: Cheddar Cheese, Beef Patties (100%, Frozen, Cooked), Enterprise Back Bacon, Poached Egg. Frokost: Oranges, Pineapple. Aftensmad: Oranges, Pineapple, Broccoli, Cabbage, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Andet: Bonaqua Pump, Freshpak Rooibos, Freshpak Rooibos. mere..
|
|
5010 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Løbebånd - 9 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 19 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
|
|