Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2017
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88,4 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2020 kcal
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Fedt: 77,08g | Prot.: 89,58g | Kulhyd.: 254,84g.
Morgenmad: Quesabores Danbo Light, BC Jugo de Naranja, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo, Paladini Jamón Cocido, Tía Maruca Galletas de Arroz, BC Mermelada de Durazno, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Multicereales, Azafrán, Arroz Blanco, Cebollas, Langostinos, Leche de Coco. Aftensmad: Peras, Tau Delta Salsa Caesar Light, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Palmitos, Aceitunas Verdes, Pepinillo Dulce, Tomates Cherry, Rúcula, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Andet: Ilolay Leche en Polvo Descremada, Gentech Ironbar (46g). mere..
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3032 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 50 minutter, Løb - 10 km/t - 35 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter. mere..
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stabil vægt
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Nbiderman's Vægt Historie
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