Gina Mejía's Dagbog, 13 jun 17

cuidado con ella por que hay personas que no son tolerantes y podrías llegar a tener complicaciones 

rebotas bien feo cuando dejas esa dieta... 

El rebote no existe si te agarras a come y come pues claro q si subirás pero mientras te sigas cuidando no pasa nada 

existe en parte, y mas en la dieta cetogenica pero se compensa, porque es una dieta donde bajas de peso muy rápido al inicio debido a la perdida de glucógeno por falta de los hidratos, que este peso se recupera una vez integrado de nuevo los carbohidratos a la dieta cuando ya haz terminado, y como comenta ruby, en todas puedes rebotar si llegando a tu peso ideal descuidas lo que comes, no se trata de llegar al peso ideal y ya... se trata de llevar una buena alimentación por el resto del tiempo que quieres seguir en ese estado 

Claro que el rebote existe! No se trata solo de "control mental" y fuerza de voluntad, el cuerpo sabe lo que necesita y lo que pide. Creo que la mejor "dieta" es la mediterránea, en cualquier libro de nutrición viene (claro, bien fundamentado, no lo que compras en el puesto de revista). Bajas un poco más lento, pero seguro (por así decirlo) además, no te privas de nada ni te quedas con hambre. 

Hola yo también estoy tratando de hacerla 😊 

Tengo 6 meses haciéndola y ya logré llegar a mi pesa meta. Es lo único que me ha funcionado, ya que la comida te sacia y pierdes los antojos por comer pan y azúcares. Yo perdí 8 kg. El rebote que dicen, obviamente solo hay una forma de subir de peso, y es excediéndote de las calorías que gastas al día. Obvio los azúcares y comida chatarra nos hacen comer y picotear de más, por eso volvemos a subir. Pero si sigues controlando tu balance entre calorías consumidas vs calorías quemadas, no hay forma de rebote. Yo ahora en mi fase de mantenimiento me ha ido muy bien, compensas el par de calorías que te hayas pasado un día, con un día que hagas algún déficit. No es tan difícil, solo no hay que perder el control y hay que luchar contra la ansiedad cuando llega. 

según mi nutri en estudios se ha demostrado que el cuerpo busca regresar a su peso anterior porque lo registra como el peso saludable, y una baja de peso es algo anormal, por lo que, para hacerlo normal hay que mantener el peso dos meses y así capta que hay salud con ese peso y no pide subir....