Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2017
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2905 kcal
|
Fedt: 50,39g | Prot.: 303,97g | Kulhyd.: 304,07g.
Morgenmad: Milram Frühlingsquark Leicht, Champ Protein 90 Vanille, Aldi Vollkornbrot (32g), Heinz Tomato Ketchup, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milram Frühlingsquark Leicht, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Natreen Pflaumenmus. Frokost: Natreen Pflaumenmus, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Vollkornbrot, Milka Alles Gute Pralinés, Elstar, Arla Skyr. Aftensmad: Himbeeren, Power Equipment Max 80, Champ Protein 90 Vanille, Müller Reine Buttermilch, Hussel Feine Vollmilchschokolade, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gut & Günstig Tomatensoße, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Snacks/Andet: Peak BCAA TST, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, Amsport Aminosäuren, Body Attack Creatine Protein, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. mere..
|
|
3132 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 30 minutter, Træning - 1 time og 10 minutter, Sex - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|