Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2017
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1876 kcal
|
Fedt: 51,90g | Prot.: 146,94g | Kulhyd.: 211,73g.
Morgenmad: Pfirsiche, Äpfel, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot, Lindenhof Gouda, Gewürzgurken. Frokost: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Lovilio Mini-Mozzarella, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Vinaigrette Dressing, Naturreis (Gekocht). Aftensmad: Getrocknete Feigen, Milch 1,5%, Peak Whey Protein. Snacks/Andet: Vinaigrette Dressing, Eisbergsalat, Tomaten, Bonduelle Gold Mais, Aldi Rindersteak. mere..
|
|
2913 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Boksning - 30 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|