Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juni 2017
|
100,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1340 kcal
|
Fedt: 34,93g | Prot.: 77,74g | Kulhyd.: 189,78g.
Morgenmad: Mayonnaise, Fuji Apples, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Bananas, Rogers Porridge Oats, Dimpflmeier Light Rye Bread, Hard-Boiled Egg. Aftensmad: Presidents Choice Blue Menu Chicken Breast, Compliments Balsamic Vinegar, Quinoa Salad, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Andet: President's Choice Greek Yogurt Plain, Fuji Apples, Bananas. mere..
|
|
4486 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 39 minutter, Hvile - 8 timer og 39 minutter, Sove - 7 timer og 27 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|