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🚴♂️🚴♂️1,1kg weniger Das Radfahren hat's gebracht.😁😁😁
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 27,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1559 kcal
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Fedt: 43,25g | Prot.: 87,47g | Kulhyd.: 208,96g.
Morgenmad: Vegane Mortadella, Baguette Salami, Harzer Minis, Gegrillte Artischockenviertel, Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei. Frokost: Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten, Banane. Aftensmad: Maggi Sauce zu Rouladen, Edeka Gourmet Salatschale Garten Mix, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderroulade, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: Heißer Kakao. mere..
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2820 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,9 kg om Ugen
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