Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2017
|
101,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1671 kcal
|
Fedt: 63,62g | Prot.: 77,47g | Kulhyd.: 217,24g.
Morgenmad: Fuji Apples, Presidents Choice Extra Dark Chocolate, Bananas, Rogers Porridge Oats. Aftensmad: Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Compliments Balsamic Vinegar, Europe's Best Fire Roasted Sweet Potato Slices, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Snacks/Andet: Dare Grains First, Fuji Apples, Bananas, Almond Butter, President's Choice Greek Yogurt Plain, Vanilla Ice Creams. mere..
|
|
5370 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer og 36 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sidde - 3 timer, Hvile - 7 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|