Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2017
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1164 kcal
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Fedt: 53,80g | Prot.: 68,66g | Kulhyd.: 106,58g.
Morgenmad: Marmelade, Croissant, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Heinrichsthaler Bockshornklee, Vitaline Lammsteaks, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Plattpfirsich, Aldi Bio Chia Samen, Reismehl, Linsen, Aldi Körniger Frischkäse. Frokost: Rapsöl, Zucchini, Olivenöl, Alnatura Apfelessig, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Pellkartoffeln, Aldi Körniger Frischkäse, Steak Selection Irisches Rinder-Hüftsteak. Aftensmad: Tomaten, Zucchini, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter. Snacks/Andet: Nektarinen, Bitterschokolade. mere..
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1580 kcal
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Motion:
Yoga - 20 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Arbejde - 1 time, Hvile - 15 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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