Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2017
|
83,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1197 kcal
|
Fedt: 70,43g | Prot.: 100,67g | Kulhyd.: 35,43g.
Morgenmad: Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Frokost: Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas Maduras Cozidas, Azeite de Oliva, Cogumelos, Hemmer Pimenta Biquinho, Alface, Queijo Provolone, Sadia Calabresa, Peito de Frango, Contra-filé. Aftensmad: Brócolis, Contra-filé. Snacks/Andet: Goji Berry, Castanhas de Caju, Amêndoas, Avelã. mere..
|
|
3134 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TahMoraess's Vægt Historie
|