Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2017
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100,2 kg
Indtil videre tabt: 35,8 kg.
Stadig tilbage: 28,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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999 kcal
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Fedt: 66,46g | Prot.: 42,09g | Kulhyd.: 63,68g.
Aftensmad: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abóbora Cabotia, Sweet Grape Tomate-Uva, Kefir de Leite, Sopa Lowcarb. Snacks/Andet: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ducoco Leite de Coco, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ritter Geleia de Morango Zero, Goiaba, Castanhas de Caju. mere..
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3072 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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