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🗓Datum 21.06.2017
⌚Uhrzeit 05:09
☢Gewicht kg 72,7 👍 (Ziel 71-73kg)
🛢BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
Guten Morgen ihr lieben😉…mein Gewicht bleibt ziemlich konstant…heute wird es heiß 🙈 und das schöne, seid ich so abgenommen habe, macht mir das nichts mehr aus 😎☀
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 66 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2438 kcal
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Fedt: 85,52g | Prot.: 153,44g | Kulhyd.: 278,20g.
Morgenmad: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rote Zwiebeln, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, Bauer's Schinkenwurst, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Berger Pfeffer-Schinken, Kaffee mit Milch. Frokost: Erdbeeren mit Zucker, Gut & Günstig Quark 40%, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Gouda, Schwarzbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Äpfel, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Erdbeeren mit Zucker, Knorr Sauce Pur 3 Pfeffersauce, Gut Ponholz Schweinefiletköpfe, Gekochter Brokkoli (Frischware), Aldi Bratpaprika, Kaffee mit Milch, Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE American Dressing, Krautsalat. mere..
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2748 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Køre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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