tu t armes de patience , tu réduis ton nombre de calories (entre 800/1100kcal pour une perte rapide ) et tu fais un peu plus de sport, et tu essayes pas de glucides le soir( que des légumes verts) avec un poisson ou viande maigre tel que le poulet, oublie le sel.
tu fais une bonne nuit de sommeil(car on perd quand on dort bien) et Normalement ya pas de raison que tu ne fonde pas, bon courage!
et au pire la brioche c est très bon !