Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2017
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78 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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1013 kcal
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Fedt: 77,29g | Prot.: 55,91g | Kulhyd.: 25,64g.
Morgenmad: Cafezinho. Frokost: Clara de Ovo, Regina Queijo Mussarela, Elegê Creme de Leite, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado). Aftensmad: Vagem, Seara Filé de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco. Snacks/Andet: Queijo Mozzarella, Arisco Catchup Tradicional, Jussara Creme de Leite, Ovo (Inteiro). mere..
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2391 kcal
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Motion:
Rengøring - 2 timer, Madlavning - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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