Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2017
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88,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2504 kcal
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Fedt: 87,69g | Prot.: 153,95g | Kulhyd.: 278,14g.
Morgenmad: Gelatelli Mandel, Edeka Lust auf Leicht Erdbeermarmelade, Aldi Roggenbrötchen. Frokost: Heinz Tomato Ketchup, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert, Grünländer Leicht, Aldi Roggenbrötchen. Aftensmad: Metzgerfrisch Lachsschinken, Snack Time Salatcup Käse & Schinken, Eiweißshake. Snacks/Andet: Wassermelone. mere..
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2471 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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