Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2017
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1009 kcal
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Fedt: 35,73g | Prot.: 115,21g | Kulhyd.: 54,94g.
Morgenmad: Grafschafter Goldsaft, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe. Frokost: Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Aftensmad: Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Granini Tomatensaft, Hofmaier Bockwürstchen, Zwiebeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Kaffee mit Milch. Snacks/Andet: DeBeukelaer Prinzen Rolle Vollkorn. mere..
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1930 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 6,3 kg om Ugen
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