Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2017
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1778 kcal
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Fedt: 99,65g | Prot.: 101,19g | Kulhyd.: 126,74g.
Morgenmad: Schwarze Oliven, Milch, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Tomaten, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Familie Wein Alpenschinken, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Alpengut Österreichischer Bergkäse. Frokost: Radicchio, Flohsamenschalen, Zitrone, Baktat Tahin, Alnatura Haferkleie mit Keim, Entrecote, Brokkoli, Kichererbsen. Aftensmad: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Sweet Valley Haselnusskerne, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Paranüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Erdnüsse mit Schale, Tomaten, Radieschen, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter. mere..
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2164 kcal
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Motion:
Mountainbike - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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