|
День рождения удалось. Два дня себе ни в чем не отказывал. Объелся. Не знаю как вводить еду. Надо ввести позиции по продуктам "Всего и много" с калорийностью 2000, 3000 и 4000, чтобы голову не ломать))))
|
85,4 kg
Indtil videre tabt: 53,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3765 kcal
|
Fedt: 191,36g | Prot.: 282,95g | Kulhyd.: 231,41g.
Morgenmad: Лента Салат Сырный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай, Свиная Отбивная. Frokost: Добрый Морс Клюква, Шашлык из Свинины, Салат Зимний, Чай. Aftensmad: Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Песочный, Чай. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Чай. mere..
|
|
3880 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Husarbejde - 4 timer, Se TV - 2 timer, Hvile - 4 timer og 10 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Sove - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 1,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
RZH с днем рождения! хорошего продуктивного "ПП" после праздника,за то есть ,что вспомнить! И как всегда хороших результатов !
26 jun 17 af medlem: Lady.Simankovichi
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|