Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2017
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1497 kcal
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Fedt: 62,41g | Prot.: 127,76g | Kulhyd.: 106,33g.
Morgenmad: Fazendinha Mussarela de Búfala, Ovo, Vitalin Quinoa em Flocos, Molico Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Frokost: Jasmine Cranberries, Cenoura, Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lindt Bombom, Sadia Filezinho de Frango. Aftensmad: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Mussarela, Tomates, French's Mostarda Dijon, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Nestlé Iogurte Desnatado, Qualitá Mix de Amêndoas. Snacks/Andet: Cenoura, Banana Nanica. mere..
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2093 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 42 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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