Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2017
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1524 kcal
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Fedt: 55,84g | Prot.: 118,31g | Kulhyd.: 128,84g.
Morgenmad: União Açúcar Fit, Vitória Queijo Minas Padrão, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Frokost: Ovo Mal Cozido. Aftensmad: Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu, Korin Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Curumatan Suco de Maracujá Curumatan. Snacks/Andet: Midway Casein Micellar Protein Kaká, Vitória Queijo Minas Padrão, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Nestlé Leite Ninho, Bauducco Levíssimo Cracker Light. mere..
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1939 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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silvaniacaixeiro's Vægt Historie
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