Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2017
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103 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 33 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1318 kcal
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Fedt: 63,40g | Prot.: 96,60g | Kulhyd.: 99,11g.
Morgenmad: Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, French's Mostaza, Pan de Centeno (Bajo en Calorías), Cos o Lechuga Romana, Espinacas, San Rafael Jamón Serrano. Frokost: Mostaza Amarilla, Habaneras Galleta Integral, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), San Rafael Jamón Serrano. Aftensmad: Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Nopales, Alambre. Snacks/Andet: San Rafael Jamón Serrano, Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Tortillas de Maíz, Nopales, San Rafael Jamón Serrano, Chayote, Frijoles Cocidos, Alambre. mere..
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3077 kcal
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Motion:
Cykling - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,7 kg om Ugen
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Eduardo Casillas's Vægt Historie
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