|
Вот я и достигла своей цели... УРА, товарищи! 😄 За полгода ушло 14кг, кто-то скажет быстро, кто-то скажет медленно, но вот как-то так) я не голодала, ела все подряд, особенно в последнее время 🙈 Теперь остаюсь на поддержании. Сорри, но фоток до и после не делала, о чем сожалею😔
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1616 kcal
|
Fedt: 47,82g | Prot.: 72,93g | Kulhyd.: 229,94g.
Morgenmad: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Tuc Крекер с Сыром, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Слобода Слобода Биойогурт Молочный, Everyday Мультизерновые Хлопья с Клубникой и Малиной. Frokost: Фрутоняня Нектар Тыквенный, Каравай Хлеб Зож, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aftensmad: Тольяттимолоко Кефир Обезжиренный 0%, Monini Оливковое Масло, Свекла Вареная. Snacks/Andet: Ратибор Варенье Ежевичное, Черешня, Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%. mere..
|
|
1729 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|