Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2017
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1646 kcal
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Fedt: 64,26g | Prot.: 103,83g | Kulhyd.: 125,98g.
Morgenmad: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Ofterdinger Fleischsalat, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Milfina Milch 1,5% Fett, Frischkäse Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), TiP Delikatess Hinterkochschinken, Gekochtes Ei. Aftensmad: Salakis Feta Light, Miracel Whip Grillsauce Milde Chili, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Mais, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Leichter Genuss Original Nürnberger Rostbratwürste. Snacks/Andet: Den Gamle Fabrik Mandarine/Orange, Abtei Gelatine Pulver, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Schlagsahne, Ja! Würfelzucker, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Dornfelder. mere..
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2112 kcal
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Motion:
Sex - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 2 timer, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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