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2 Tage Cheat Day und 2 Kilo mehr drauf 😐 heute gibt es für mich erstmal Eiweiss satt.
Frühstück einen Skyr
Mittag einen Kilokick, der mich hoffentlich ganz lange satt hält und
Abends noch mal einen Skyr
So der Plan 😅
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104,9 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 29,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1108 kcal
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Fedt: 40,71g | Prot.: 92,70g | Kulhyd.: 87,86g.
Morgenmad: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. Frokost: Kilokick. Aftensmad: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Barilla Fusilli, Desira Skyr Heidelbeer-Holunderbeere. Snacks/Andet: Ei, REWE Mandeln Gemahlen, Kaffee mit Milch, Ja! Würfelzucker. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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