Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2017
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 33,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1678 kcal
|
Fedt: 64,47g | Prot.: 172,24g | Kulhyd.: 97,47g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Samen, Banane, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alpro Kokosmilch, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. Frokost: Ei, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Buko Leicht & Fit. Aftensmad: Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Gurke (Geschält), Aldi Feldsalat Mix, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Rispentomaten. Snacks/Andet: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Mangos, Wassermelone, Manchego, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Speisequark Magerstufe. mere..
|
|
2470 kcal
|
Motion:
Se TV - 4 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 25 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 45 minutter, Hvile - 10 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
andreacgn's Vægt Historie
|