Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2017
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2965 kcal
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Fedt: 104,30g | Prot.: 242,69g | Kulhyd.: 263,46g.
Morgenmad: Landgarten Würzige Cashews, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milram Frühlingsquark Leicht, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Edeka Lust auf Leicht Sauerkirsche Fruchtaufstrich. Frokost: Käsekuchen mit Früchten, Powerbar Powerbar Chocolate Peanut Flavour, PowerBar Ride Energy Peanut-Caramel, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. Aftensmad: Himbeeren, Vita D'or Rapsöl, PowerBar Ride Energy Peanut-Caramel, Powerbar Powerbar Chocolate Peanut Flavour, Rama Cremefine 7%, Netto Spitzpaprika Gelb, Süßkartoffel, Berida Wildlachsfilet. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, Peak BCAA TST, Body Attack Creatine Protein, Mammut Amino Liquid, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Mammut L-Carnitin Liquid, pro Genix Amino Blox, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren. mere..
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3430 kcal
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Motion:
Køre - 3 timer, Træning - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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