Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2017
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115,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 55,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1327 kcal
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Fedt: 65,63g | Prot.: 118,39g | Kulhyd.: 68,69g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Light, Seara Presunto Cozido, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Walmart Queijo Mussarela. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vigor Requeijão Light, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Taeq Sopa Creme de Abóbora. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado em Pó, Sadia Presunto de Parma, Sadia Mussarela, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Molico Leite Desnatado, Guimarães Amendoim Torrado. mere..
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3653 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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