Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2017
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 32,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1835 kcal
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Fedt: 77,13g | Prot.: 195,13g | Kulhyd.: 84,34g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Samen, Alpro Kokosmilch, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Braeburn Äpfeln. Frokost: Rispentomaten, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Aldi Körniger Frischkäse Belight, REWE Avocado. Aftensmad: Aldi Original Griechischer Feta, Aldi Feldsalat Mix, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Oliven, Ei. Snacks/Andet: Manchego, Wassermelone, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milfina Speisequark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%. mere..
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2839 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Motionscykel - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Træning - 1 time, Køre - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 5 minutter. mere..
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Tager 2,6 kg om Ugen
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