|
Не видела цифры меньше 60 уже лет 6, УРЯ, товарищи!!
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1454 kcal
|
Fedt: 51,11g | Prot.: 99,92g | Kulhyd.: 153,82g.
Morgenmad: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Нектарины, Помидоры, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Большая Кружка Молоко 2,5%. Frokost: Щелковохлеб Хлеб Столичный, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Слодыч Печенье К Чаю, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Скумбрия Холодного Копчения, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Aftensmad: Помидоры, Кефир 2,5%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 2,5%, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями, Рыбий Жир из Печени Трески, Домик в деревне Кефир 2,5%. mere..
|
|
1894 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Studere - 1 time, Madlavning - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|