Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2017
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1619 kcal
|
Fedt: 43,95g | Prot.: 135,39g | Kulhyd.: 181,04g.
Morgenmad: Алейка Хлопья Овсяные Вид "Геркулес", Жареное Яйцо без Жира, Яблоко, Черешня. Frokost: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подворье Милакт, Печень Говяжья, Конина. Aftensmad: Морковь, Сладкий Красный Перец. Snacks/Andet: Перекресток Скумбрия Горячего Копчения. mere..
|
|
2505 kcal
|
Motion:
Hvile - 3 timer og 56 minutter, Rengøring - 1 time, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 29 minutter, Sidde - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
|
|