Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2017
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105 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1323 kcal
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Fedt: 58,70g | Prot.: 66,83g | Kulhyd.: 145,20g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft. Frokost: Aldi Kochschinken, Las Cuarenta Serrano Schinken, Las Cuarenta Serrano Schinken, Butter, Aldi Kürbiskern-Sonnenblumen-Brot, Aldi Kürbiskern-Sonnenblumen-Brot. Aftensmad: Zwiebeln, Kühne Gewürzgurken, Tomaten, Kirschtomaten, Olivenöl, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Vollkornbrot, Kalbfleisch. Snacks/Andet: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. mere..
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3330 kcal
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Motion:
Reparere - 2 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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