Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2017
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3109 kcal
|
Fedt: 115,35g | Prot.: 135,76g | Kulhyd.: 386,55g.
Morgenmad: Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Rågflingor, AXA Havregryn, Wasa Falu Rågrut, Wernersson Ost Slanke Dancia, Äpple. Frokost: Rabarberpaj, Extra Jungfruolja, Coop Haricots Verts, Garant Strimlade Soltorkade Tomater, Keso, Gröna Ärter (Frysta), Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Findus Panerad Fisk med Remoulad, Arla Herrgårdsost 28%, Wasa Rågrut. Aftensmad: ICA Selection Avokado, Svarta Oliver, Eldorado Salladsost, Olivolja, Körsbärstomater. Snacks/Andet: Star Nutrition Whey-80, Eldorado Kvarg Naturell, Dadlar, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Jordgubbar, Nektariner. mere..
|
|
3950 kcal
|
Motion:
Slå græs - 2 timer, Havearbejde - 5 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
horsedoctor's Vægt Historie
|