|
Ну, хоть что - то...
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1379 kcal
|
Fedt: 36,89g | Prot.: 91,85g | Kulhyd.: 140,09g.
Morgenmad: Шарлиз Пастила, Варенье, Сметанин Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Чай, Куриное Филе, Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Ого Отруби Ржаные. Aftensmad: Текила, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица, Чай, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Andet: Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный, Магнит Банан. mere..
|
|
1632 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|