Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 juli 2017
|
73,7 kg
Indtil videre tabt: 2,0 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1160 kcal
|
Fedt: 50,63g | Prot.: 94,37g | Kulhyd.: 86,38g.
Morgenmad: Barlean's Key Lime Omega Swirl, APN Isopro25 Chocolate Peanut Butter. Frokost: Jam Preserves, Oscar Mayer Thick Cut Bacon (12g), Quinoa (Cooked), Chicken Burger, Fried Egg, Vinaigrette Dressing. Aftensmad: Spinach, Egg White, Bragg Liquid Aminos, Green Peppers, Scallions or Spring Onions, Mizkan Rice Vinegar. Snacks/Andet: Em-Power Protein Bar - Dark Chocolate Coconut, Barlean's Key Lime Omega Swirl. mere..
|
|
2305 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Sove - 6 timer og 58 minutter, Hvile - 14 timer og 27 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|