Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2017
|
60 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1788 kcal
|
Fedt: 42,32g | Prot.: 89,31g | Kulhyd.: 278,88g.
Morgenmad: ESN Micellar Casein - Vanilla, Nektarinen, Alnatura Kicher Erbsen (Getrocknet), Milbona Speisequark 20% Fett. Frokost: ESN Micellar Casein - Vanilla, Erdbeeren, Kaufland Schweineschnitzel, Ei, Kartoffeln, Rama Margarine, Albona Paniermehl. Aftensmad: Nektarinen, Milsani Kräuterquark 40%, Alnatura Kicher Erbsen (Getrocknet), Rote Paprika, Rapsöl, Aldi Original Griechischer Feta, Tomaten, Erdbeeren. Snacks/Andet: Plattpfirsich, Nektarinen, Merci Edel-Marzipan. mere..
|
|
1936 kcal
|
Motion:
Sidde - 13 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 16 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Hvile - 2 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|