Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2017
|
85 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2755 kcal
|
Fedt: 107,50g | Prot.: 104,67g | Kulhyd.: 360,14g.
Morgenmad: Окей Варенье Малиновое, Простоквашино Творог 9%, Американо, Сахарный Песок, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм. Frokost: Любятово Печенье Топленое Молоко, Компот, Starbucks Салат с Тунцом, SPAR Рагу Овощное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб, Борщ Украинский. Aftensmad: Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай с Сахаром, Дымов Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Помидоры. Snacks/Andet: Ватрушка с Творогом, Любятово Печенье Топленое Молоко, Американо, Сахарный Песок. mere..
|
|
2685 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|