Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2017
|
49,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1362 kcal
|
Fedt: 45,41g | Prot.: 75,69g | Kulhyd.: 174,14g.
Morgenmad: Hansdorf Масло Сливочное 82%, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном, Малина, Овсяная Каша на Молоке, Ореховые Истории Миндальные Лепестки, Клубника. Frokost: Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная, Молодой Зеленый Лук, Щи с Мясом, Тольяттимолоко Сметана 15%. Aftensmad: Рис с Овощами, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Andet: Огурец (с Кожурой), Чай Несладкий, Инжирный Персик, Абрикосы, Дыня, Балаковский Кондитер Печенье Мария, Чай с Лимоном, Кофе, Любятово Хлебцы с Отрубями, Клубника, Банан. mere..
|
|
1369 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Shopping - 1 time, Opvask - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|