Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2017
|
69 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1374 kcal
|
Fedt: 55,77g | Prot.: 104,77g | Kulhyd.: 126,11g.
Morgenmad: Яблоко Желтое, Авида Кефир 1%, Овсянка Запаренная, Чай, Вода, Зеленый Чай, Weider Gold Whey. Frokost: Кокосовое Масло, Кофе, Арбуз, Кедровые Орехи. Aftensmad: Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Творог (Обезжиренный), Авида Кефир 1%, Мир Здоровья Сироп Черничный с Фруктозой, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Путассу, Арбуз. Snacks/Andet: Арбуз. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Læsning - 3 timer, Sove - 7 timer, Dans (Langsomme Trin) - 10 minutter, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
дина грант's Vægt Historie
|