Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2017
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110,5 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2649 kcal
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Fedt: 131,90g | Prot.: 300,95g | Kulhyd.: 66,90g.
Morgenmad: Huile d'Olive, Sicilia Jus de Citron, Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Frokost: Marque Repère Emmental, Foie de Veau, Courgette, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Aftensmad: Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Alpro Cuisine Coconut, Brocoli, Myprotein Oméga 3, Les Croisés Camembert, Huile d'Olive. Snacks/Andet: Amandes Blanchies, Senseo Café, Oeuf, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scientec Nutrition Créatine, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. mere..
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3565 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Bodybuilding - 1 time, Vélo - 20 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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