Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2017
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104,2 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1614 kcal
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Fedt: 93,80g | Prot.: 75,93g | Kulhyd.: 139,32g.
Morgenmad: Rio D'oro Orangensaft. Frokost: Netto Snack-Gurken, Netto Snack-Gurken, Netto Snack-Gurken, Cocktailtomaten, Kirschtomaten, Milfina Butter, Ziegenkäse, Vollkornbrot, Vollkornbrot. Aftensmad: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Camembert, Vollkornbrot, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Gemischter Salat, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. mere..
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3195 kcal
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Motion:
Reparere - 30 minutter, Svømning (Langsomt) - 40 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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