greenbum's Dagbog, 14 jul 17

Красивый вид, отличные попа ноги!!! уверена что этот ракурс увеличивает. На других фото ляшечки гораздо стройнее! 

ох, как хорошо осели! тоже хочу красивую попу 😒 

не увеличивает, тут даже ещё удачно довольно вышло, камера на уровне пояса стояла 😁 

Красиво и не нужны вам худые,тонкие ножки,а так любоваться можно!!! 

очень красивая фигура)) а какие объемы, если не секрет?) из спорта, чем и как долго занимаетесь для достижения такой формы?) 

отличная фигура!!!!!вы же высокая, было бы странно , если бы вы весили кг 50 или 49😂 у вас все очень красиво и гармонично! 

Со стороны все красиво и подтянуто, когда в легинсах, а вот без них вид-то совсем другой.. У меня та же проблема. Поэтому, есть к чему стремиться) И я думаю, все получится)  

попа и ножки супер!!! сама работаю над ними чтобы добиться подобного эффекта!)) ну и конечно над пузиком и "ушами", но это уже другая история))  

Janetih объемы Г-88, Т-69, Б-103. Из спорта уже 6 лет активно занимаюсь: сначала полгода - год был марафонский типа похудательный бег (45-50 мин) по утрам натощак (никому не советую сие зверство), потом 2 года (с перерывами месяц два максимум) ходила в зал на силовые 3 р. в неделю, то с тренером, то без. Потом произошла сильная травма колена и год не занималась вообще...Потом сама ходила в зал, но с травмой почти ничего не получалось, старалась больше на эллипсе ходить и пешком, укреплять спину. Сейчас из спорта 6 месяцев функциональный тренинг, хот айрон, стретчинг, йога, легкие силовые в группах (АБЛ, АБС и т.п), оооочень редко беговая. Хожу на занятия также 3 раза в неделю на интенсивные (Хот айрон, ФТ, АБЛ/АБС) + 2 раза в неделю йога или растяжка. 

Katadvance, да вы правы целлюлит и по сей день не покинул мои бедра...особенно это очевидно при беге в замедленной съемке))) поэтому еще 5 кг как минимум нужно сгонять + надо массаж подключать к этому делу. 

greenbum Вы умничка!!!! ваши сила воля и трудолюбие достойны уважения, а результаты - огромного восхищения!! 

Janetih, спасибо большое! Так приятно слышать комплименты, еще и от таких красоток :) 

Я вас поддерживаю, у меня такие же параметры. 

Шикарная! А попа вообще супер👏 

фигура почти как моя,только моя попа отвесает до колен,сейчас работаю над этим 

Greenbum, а почему не рекомендуете бег по утрам? я где-то читала, что якобы утренний бег полезнее для похудения, чем вечером. 

2512YU для похудения да, для здоровья нет. Мышечная масса во-первых горит сразу, вместе с жиром, а иногда и вместо + большая нагрузка на сердце...у меня начало колоть через пол года и головокружения...как-то так :( 

Потом уже по вечерам начала бегать и все хорошо было. А потом травма случилась и больше не бегаю, берегу коленочки... 

greenbum,а какой у Вас обьем ног? 

Irenrrrrrr если честно даже не знаю, дома замерю :) наверное, огромный