Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2017
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1375 kcal
|
Fedt: 50,94g | Prot.: 83,46g | Kulhyd.: 150,53g.
Morgenmad: Семейка Озби Сушки Малютка, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%. Frokost: Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Горчица, Растительное Масло, Лук, Куриное Филе, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Aftensmad: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кефир 2,5%, Малина. Snacks/Andet: Нектарин, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Слодыч Печенье К Чаю, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями. mere..
|
|
1843 kcal
|
Motion:
Studere - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
Tanaki_sun's Vægt Historie
|