Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2012
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 15,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1442 kcal
|
Fedt: 33,51g | Prot.: 101,23g | Kulhyd.: 183,78g.
Morgenmad: oikos greek yogurt with strawberry, 100 Calorie Cottage Doubles - Strawberry, Apples, Nutty Bars. Frokost: Red Kidney Beans, Garlic & Onion Spaghetti Sauce, Fire Roasted Diced Tomatoes, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) . Aftensmad: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) . Snacks/Andet: Sweet Potato Tots (Regular), Fat Free Skim Milk. mere..
|
|
2928 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|