Aslinaz's Dagbog, 14 jul 17

Aslinaz's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Selam arkadaslar... Diyete başlayalı bir hafta oldu 2.400 kg vermişim cok sevindim tabiki... Sabah ac karnına tartıldım dogrumudur yada şöyle diyeyim ne zaman tartılmalı diyette saglıklı sonuç alabilmek için lutfen fikirlerinizi paylaşırsanız memmun olurum...

71,1 kg Indtil videre tabt: 12,1 kg. Stadig tilbage: 1,1 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 14 juli 2017:

1150 kcal

Fedt: 35,10g | Prot.: 45,59g | Kulhyd.: 177,84g. Morgenmad: Önceden Şeker Katılmış Çay, Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Çavdar Ekmeği, Yumurta. Frokost: Yoğurt, Bal, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Aftensmad: Havuç, Havuç, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Andet: Tam Buğday Bisküvi, Tam Buğday Bisküvi, Sütlü Kahve. mere..

Taber 3,4 kg om Ugen

13 tilhængerne Støtte

Kommentarer

merhaba. hosgeldiniz. ilk basta kilolar hizli gider yani ilk 4-5 kilo cabuk gider. cunku vücudunuzda ödem ve sislik de vardir once bunlari atarsiniz. sonra hafta da 0.5 kg ile 1 kg arasinda vermek normaldir bence. azimle devam edin ve birakmayin fikrimi soracak olursaniz 😊

14 jul 17 af medlem: dygkyl89

Merhaba teşekkür ederim hoşbuldum dygky89 evet azimle devam inş😊

14 jul 17 af medlem: Aslinaz

her zaman ayni tartida ve her zaman ac karinla tartilin bence 😊

14 jul 17 af medlem: Duyguu89

Aynı tartıda aç karnına teşekkür ederim Duyguu89 😊

14 jul 17 af medlem: Aslinaz

Sabah kalkıyorsun ilk işin wc gitmek sonra geliyorsun tartının üstüne kıyafetsiz çıkıyorsun ve gerçek kilon ortaya çıkıyor 😊

14 jul 17 af medlem: d3mir57

vallahi ben de bu ayın onundan beri diyetteyim demiyorum 😊sağlıklı beslenmeye çalışıyorum sürekli tartılıyorum sabah aç karnına gece yatmadan 😂

14 jul 17 af medlem: FTMBLN

Anladım arkadaşlar😊 teşekkürler ederim hepinize...

14 jul 17 af medlem: Aslinaz

Yardımcı olduysak ne mutlu bize 😊

14 jul 17 af medlem: d3mir57

Teşekkürler ederim d3mir57 👍😊

14 jul 17 af medlem: Aslinaz

Rica ederim aslinaz 😉👍🏼

14 jul 17 af medlem: d3mir57


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

Aslinaz's Vægt Historie

Se Hele Historikken

Aslinaz's Dagbog, 14 jul 17

Indsend en Kommentar

Aslinaz's Vægt Historie