|
уиии!
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2384 kcal
|
Fedt: 83,70g | Prot.: 102,41g | Kulhyd.: 256,12g.
Morgenmad: Мандарины, Parmalat Молоко 3,5%, Омлет в Духовке. Frokost: Черная Смородина, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Кижуч. Aftensmad: Окрошка, Салат с Тунцом и Овощами, Шашлык из Свинины, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Andet: Картошка Вареная, Ржаной Хлеб, Морковь по-Корейски, Вино Красное Сухое, Малина, Арбуз, Дыня, Шоколадный Торт (без Глазури). mere..
|
|
1863 kcal
|
Motion:
Sauna - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|